巷では、テレビ番組などで紹介されたり、雑誌に掲載されて甘いフレーズを並べて大々的に宣伝をしたり、また、タレントや有名人が実践した手法をメディアが採り上げたりと、星の数ほどのさまざまなダイエット法が氾濫しています。
ですが、痩せたくて、これからダイエットを始めようと考えている方からすれば、どのダイエット法が効果的で確実に痩せられるかと、迷っているうちに、流行のダイエットが現れ、そして、また後から後からと新しい手法のダイエットが登場し、何がなんだか分からない状態にあるのではないでしょうか。
実際に、これらの「速効で簡単に痩せられる・・・」「あっという間に１０キロ痩せた・・・」「○○を食べるだけで苦労せずに痩せられる・・・」などと、甘いフレーズに惹かれて実行してみますが、残念ながら成功するケースは非常に少ないという現実です。
ある程度のダイエット知識を身に付けていれば直ぐに分かることですが、これらのダイエット法の中には、科学的、物理的に証明されないウソやまやかし、間違った手法のダイエット法が多く存在しています。
例えば、「たった１週間で５キロ痩せた・・・」という程度の効果を謳ったものをよく見かけますが、ダイエット法の知識を学んでいれば、ほとんど無理ということが分かると思います。
確かに、ボクサーが試合前に減量するように大量に汗をかいて、食事と水分を控えて数日過ごせば、１週間で体重が５キロぐらいは落とせるかもしれません。
しかし、それは一時的なもので、そもそも人は水分と食事からの栄養をしっかりと摂取しなければ生きていけませんので、断食を止めた途端に体重は元に戻ってしまいます。
本来、ダイエットの目的は、余分な体脂肪を減らすことで、断食で減らした体重の中身は、体脂肪より筋肉のほうが多くを占めることになります。
それよりも、断食をしたために、一時的に体内に溜まっていた水分や食事で摂取したものが無くなって、空になったためと理解したほうがいいでしょう。
さらに、もっと最悪なものは、「このサプリメントを毎日飲むだけで痩せられる・・・」という詐欺のダイエットです。
現在、これを飲めば痩せられるというサプリメントは存在しません。
藁にでもすがりたい気持ちで、痩せたいと願っている方からすれば、どうしてもウソやまやかしのダイエットに騙されてしまいがちになります。
結局は、効果がなく、ただ高価なサプリメントを毎月買わされて、お金を無駄に使っているだけです。
また、痩せられないだけでなく、健康を害したり、美容にも悪影響を及ぼすこともあるので、ウソやまやかし、間違ったダイエットに騙されないように十分注意して下さい。
もし、ダイエットを始めようと検討中なら、その前に、自分自身でダイエットの基本的な知識を学んで頭に入れておきましょう。