いわゆる酵素ドリンクというと、なにかしら味にクセのあるイメージがありますが、最近人気の酵素ドリンクは、すごく美味しく飲めるので、酵素ダイエットを実践する女性が増えています。
飲み方もバラエティー豊かに水だけではなく、炭酸水、オレンジやトマト、グレープフルーツのジュースなどといった飲み物との抜群の相性です。
そんな酵素ドリンクを用いるのが一般的な酵素ダイエットの方法です。
この酵素ドリンクを、１日朝、昼、晩の３食のうち、どれか１食を置き換えるというだけの簡単なもので、例えば、朝食を酵素ドリンクと野菜とか果物にするというパターンが多いようです。
酵素を摂取することで、新陳代謝や消化機能が活発になり、結果的に痩せやすい体になるという効果と、１食を低カロリーの酵素ドリンクに置き換えるということで摂取カロリーをセーブできます。
こうした効果が期待できる酵素ダイエットですが、最大のメリットは、毎日、簡単にできるということです。
もし、最も痩せる効果の高いダイエット法を求めるなら、やはり運動による方法です。
現在、最も効果的とされているダイエット法は、まず、筋力トレーニングなどの無酸素運動で筋肉量を増やして基礎代謝量を高めて痩せやすい体をつくり、それと並行して、脂肪燃焼するウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うという方法です。
しかし、言うのは簡単ですが、毎日会社勤めしていたり、忙しくてスケジュール調整ができない方は、なかなか定期的に運動を続けることは簡単ではありません。
また、運動が嫌いな方や体力のない方は、運動が苦痛になり、ストレスが溜まったりして途中で挫折してしまうケースが多くあります。
このような運動によるダイエットに対して、酵素ダイエットは、確かに、その効果は小さくて長期計画で行わなければ効果が現れませんが、誰でも簡単に行えて長期に継続できるという内容です。
実は、この“継続できる”ということがダイエットにはとても重要です。
ダイエットは、いくら効果的な方法で始めても、継続できなければ、何の意味もありません。
これからダイエットを始めようと考えている方は、自分が長期に行えると思える簡単な方法から始めるようにしてみましょう。
ちなみに、酵素ダイエットを始める場合、早く体重を落として結果を出したいという思いから、１日２食以上を置き換えるという無理な食事制限をしてしまう方が結構いらっしゃいますが、無理な食事制限しても、必ず失敗に終わり、それ以外に美容や健康面などにも悪影響を及ぼしてしまうので絶対に行わないようにしましょう。
